Mattia Gheri

Dolori lancinanti, infarto, ictus…

Sono solo un paio dei pericoli che ti aspettando dietro l’angolo se sottovaluti questo killer silenzioso.

Al contempo, questo pericoloso fattore accelera ulteriormente l’accumulo dei grassi in eccesso.

Per questo motivo è molto importante conoscere una strategia efficace, che potrà così proteggerti.

Ti avviso che la situazione è molto seria, infatti di ipercolesterolemia soffre

quasi il 40% di italiani.

Molto probabilmente, tra questi ci sei anche tu.

Quindi è importantissimo che tu conosca un modo per eliminare il problema del colesterolo alto.

Infatti è proprio questo che ti svelerò di seguito condividendo con te

3 modi per abbassare il tuo colesterolo in modo naturale.

Ci sono in gioco cambiamenti importanti, quindi iniziamo subito!

INDICE:

  1. COS’È IL COLESTEROLO?
  2. SINTESI DEL COLESTEROLO?
  3. PERCHÉ AVERE IL COLESTEROLO ALTO È PERICOLOSO?
  4. COLESTEROLO ALTO – LE CAUSE
  5. 3 TRUCCHI, PER ABBASSARE IL COLESTEROLO ALTO IN MODO NATURALE

COS’È IL COLESTEROLO?

D’accordo…

Per capire come ridurlo in modo naturale, dobbiamo prima capire

che cosa effettivamente sia il colesterolo.

Innanzitutto, si tratta di una sostanza di cui il tuo corpo ha assolutamente bisogno.

Questo è IL dato fondamentale per capire i retroscena di questa situazione, comune a tanti.

C’è tanta confusione attorno a questo argomento, direi proprio panico. Pochi sanno, però, che il colesterolo

  • è una parte integrante della membrana cellulare,
  • interviene nella sintesi di vitamina D,
  • è presente nel processo di secrezione di ormoni, quali testosterone e progesterone, e
  • ha un suo ruolo nella produzione di scorte d’energia.

SINTESI DEL COLESTEROLO?

Che si tratti di un alleato del tuo organismo, e non un nemico, lo conferma anche il seguente dato.

Ovvero che ben 80% del colesterolo totale viene creato direttamente nel tuo corpo.

Si tratta del cosiddetto colesterolo endogeno che viene sintetizzato dal tuo fegato e che è importante sia per un organismo sano sia per il tuo benessere.

La restante percentuale di colesterolo viene assunta attraverso il cibo.

sintesi del colesterolo

PERCHÉ AVERE IL COLESTEROLO ALTO È PERICOLOSO?

Prendendo in considerazione le informazioni fino ad ora, è giusto domandarsi:

perché avere il colesterolo alto è pericoloso?

Per risponderti in maniera chiara e comprensiva, devi aver ben chiaro questo:

il colesterolo in sé non può viaggiare per il tuo organismo attraverso il sangue.

Per usare termini semplicistici, non gli piace il tuo sangue. Questo significa che ha bisogno dell’aiuto di “vettori interni” per portarlo a destinazione, e quindi espletare la sua funzione.

Qui entrano in gioco le lipoproteine.

Puoi immaginarle come un mezzo di trasporto che prende il colesterolo e lo porta a destinazione.

Sono molto importanti soprattutto due lipoproteine,

ovvero:

  • l’HDLhigh-density lipoprotein ovvero le lipoproteine ad alta densità
    e
  • LDLlow-density lipoprotein ovvero le lipoproteine a bassa densità.

Quale delle due trasporterà il prezioso carico – il colesterolo – dipenderà dalla direzione.

Se il colesterolo entra nel circolo sanguigno, allora parliamo di colesterolo LDL.

Se invece la direzione e contraria, ovvero esce dal circolo sanguigno, allora parliamo di colesterolo HDL.

Fino a qui, è bene sottolineare, nessuna delle due forme è “buona” o “cattiva”.

Entrambi, quindi sia il colesterolo LDL sia quello HDL, sono importanti per il tuo organismo, avendo entrambi un compito importante.

La pericolosità, e quindi il principale problema e motivo, per il quale si parla così tanto del colesterolo è

quando questo assume una diversa forma.

In particolar modo si parla di

LDL ossidato,

in quanto questa lipoproteina è di forma diversa, e quindi non riesce a raggiungere la sua destinazione.

Puoi immaginartela come un enorme camion che non può essere parcheggiato al solito posto. Di conseguenza viene lasciato direttamente per strada.

Se ce ne sono pochi di questi camion, allora non ci sono grossi problemi.

Nel momento in cui il loro numero aumenta, allora potenzialmente possiamo arrivare ad un ingorgo totale.

Con l’LDL ossidato la storia è uguale.

Se nel sangue ci sono più di queste lipoproteine malformate, questo va ad influire direttamente sul tuo benessere e sulla tua salute.

A differenza dei numerosi camion fermi sulla strada che bloccano il traffico, il colesterolo LDL ossidato si ferma sulle pareti dei tuoi vasi sanguigni. Così facendo disturba lo scorrere del sangue ossigenato.

In questo caso parliamo di aterosclerosi, che è una malattia mortalmente pericolosa.

colesterolo i vasi sanguigni

Infatti è strettamente correlata con le malattie cardiovascolari, e quindi non va assolutamente sottovalutata!

Si tratta di conseguenze e problemi quali dolori al petto, ipertensione, ictus, infarti,…

Perciò è molto importante che tu tenga la situazione sotto controllo.

Se i tuoi esami del sangue ti segnalano valori alti di colesterolo, allora devi agire subito.

Ancor più rapidamente se i tuoi valori LDL sono estremamente alti.

Certo, prima abbiamo detto che in linea generale non possiamo veramente parlare di colesterolo cattivo, però fai attenzione: molte analisi del sangue non tengono conto della differenza che c’è tra un LDL classico e la sua forma ossidata, che è invece pericolosa.

Per questo ti invito caldamente ad agire subito, se i tuoi valori LDL sono maggiori di 100 mg/dl (cosa che vedi subito dalle analisi del tuo sangue).

COLESTEROLO ALTO – LE CAUSE

Per essere chiari su come abbassare il colesterolo cattivo, riporto la tua attenzione sulla sua forma ossidata.

Infatti il colesterolo LDL spesso cambia la sua forma e diventa nocivo a causa di diversi fattori,

quali

  • fumo,
  • un eccessivo consumo di alcol,
  • alimenti processati,
  • l’incidenza di alcuni additivi nel cibo,
  • radiazioni,
  • pesticidi,
  • farmaci,
  • virus e
  • batteri.

Quindi, come prima cosa, è importante evitare per quanto possibile queste situazioni di stress, fermando così l’accumulo di queste sostanze nocive.

Come fare per ridurre i valori di colesterolo, che stanno già minacciando la tua salute e il tuo benessere? Prova questi 3 trucchi per migliorare significativamente la qualità della tua vita.

3 TRUCCHI, PER ABBASSARE IL COLESTEROLO ALTO IN MODO NATURALE

Se usati in combinazione, coprono la maggior parte del tuo stile di vita, portandoti così cambiamenti evidenti.

#1 TRUCCO – ALLENAMENTO HIIT

allenamento hiit - Mattia Gheri

Il primo trucco del nostro elenco riguarda l’allenamento.

Capisco e sono sicuro che anche tu riconosca l’importanza di uno stile di vita attivo, soprattutto se vuoi rimanere in forma e avere un corpo sano.

Se, però, vuoi anche cercare di abbassare la tua ipercolesterolemia allora sappi che è molto efficace

l’allenamento HIIT.

L’allenamento a intervalli ad alta intensità è ideato in modo da avere intervalli predeterminati di alta e bassa intensità a cadenza regolare, facendo bruciare al tuo corpo l’energia in modo estremamente efficace.

In altre parole, bruciando più facilmente e rapidamente la percentuale di massa grassa in eccesso.

Infatti anche i grassi in eccesso, così come fumo, alcol e cibi processati, mettono il tuo corpo sotto stress che poi può cambiare la forma del colesterolo LDL.

Puoi trovare i 17 esercizi più efficaci dell’allenamento HIIT qui.

Se questo tipo di allenamento fosse troppo difficile o pericoloso (per le tue condizioni di salute), allora prova ad inserire nella tua agenda delle passeggiate regolari di almeno trenta minuti. Vedrai che noterai gli effetti positivi anche così.

#2 TRUCCO – TECNICHE DI RILASSAMENTO

tecniche di rilassamento

Oltre ai fattori di stress molto evidenti (come fumo, alcol, cibo di scarsa qualità…), ci sono anche fattori meno evidenti,

che rimangono, comunque, molto dannosi per la tua salute, e per i quali hai bisogno di un contrappeso.

Situazioni stressanti sul lavoro, a casa, per strada, mille pensieri, dubbi e perplessità…

Tutto influisce e accelera il processo che trasforma il colesterolo LDL in qualcosa di pericoloso, nella sua forma ossidata.

Per questo ti invito caldamente a prenderti del tempo per te stesso/a e di rilassarti con la tecnica di rilassamento più adatta a te (meditazione, esercizi di respirazione, ecc.). Rilassati, tranquillizzati e “ripulisciti” dalla negatività che queste situazioni stressanti portano con sé.

Credimi che soprattutto questo trucco avrà sui tuoi valori di colesterolo effetti incredibili.

#3 TRUCCO – ACIDI GRASSI OMEGA-3 E ALIMENTAZIONE ANTICOLESTEROLO

Oltre all’allenamento e alle tecniche di rilassamento, sul colesterolo influiscono molto anche le abitudini alimentari.

Dovresti evitare soprattutto gli zuccheri semplici, cosa che penso tu già sappia.

Infatti questi zuccheri sono una delle cose più tossiche e pericolose per il tuo corpo, in particolar modo se vengono inseriti sul menù troppo spesso e ad orari sbagliati.

Sono pericolosi soprattutto per chi ha il colesterolo alto.

Quindi ti invito a limitare l’assunzione degli zuccheri semplici, ancor di più se in presenza di valori LDL alti. Parlo dei “zuccheri” nascosti in dolci, succhi di frutta, bibite gassate, cibi processati, e altro ancora.

Inoltre, per un valore ottimale di colesterolo sul tuo menù non può assolutamente mancare gli acidi grassi Omega-3.

Li puoi trovare soprattutto in:

  • acidi grassi omega-3 e alimentazione anticolesterolosalmone,
  • sgombro,
  • sarde,
  • alici,
  • semi di lino,
  • semi di chia
  • ostriche e
  • nocciole,

alimenti che spesso vengono ignorati.

Cosa che porta ad una situazione spiacevole, di cui molti non si rendono conto.

Infatti sempre più persone si ritrovano ad avere più acidi grassi Omega-6 in corpo, molto presenti sui vari menù (soprattutto da oli vegetali), che però non sono salutari per il tuo organismo.

Per questo poi ti ritrovi di nuovo in una situazione di stress che, giorno dopo giorno, cambia al tuo colesterolo LDL forma.
Inoltre, questo squilibrio tra Omega-3 e Omega-6 può essere anche il motivo di processi infiammatori frequenti, che poi vanno di nuovo ad influire sulla tua percentuale di colesterolo.

PIÙ INFIAMMAZIONI = PIÙ STRESS = PIÙ LDL OSSIDATO

Quindi ti invito ad aggiungere gli alimenti sopra menzionati se soffri di pericolosamente alti livelli di colesterolo.

Se pensi che non riuscirai a farlo, non ti preoccupare.

Una soluzione più elegante per riequilibrare rapidamente il rapporto tra gli Omega-3 e 6 e per tenerli sotto controllo sono gli integratori alimentari per il colesterolo. Si tratta di una soluzione da assumere in soli 10 secondi al giorno, un nulla, se pensi a quanti benefici apporti alla tua salute e al tuo benessere.

Fai attenzione a quali scegli.

Sul mercato trovi una marea di integratori di Omega-3, che però sono molto lontani da quello che in realtà ti serve.

Questo è anche il principale motivo che mi ha portato a sviluppare, insieme alla mia squadra, una nostra soluzione, un integratore di primissima qualità.

Di solito i vari prodotti di Omega-3, soprattutto quelli ad un prezzo decisamente troppo basso, non fanno minimamente quello che dovrebbero.

Infatti nella maggior parte dei casi questi contengono tossine o metalli pesanti, oppure hanno un assorbimento molto scarso. Ed è per questo che non sono poi efficaci.

Quello di cui, invece, hai bisogno se vuoi livelli LDL più bassi, è una soluzione unica.

Golden Tree Omega 3-TG è un integratore alimentare che

  • contiene valori ottimali di acidi grassi essenziali (EPA e DHA),
  • può vantare un olio di pesce puro, che significa che questo integratore alimentare non contiene metalli pesanti o tossine
    e
  • a differenza dei prodotti dei concorrenti, è in forma di trigliceridi, e quindi ha un assorbimento di gran lunga migliore.

Quindi ti assicuro che il Golden Tree Omega 3-TG è necessario se vuoi abbassare in modo naturale il colesterolo alto.

E se anche con l’aiuto di questo integratore non riuscirai ad abbassarlo, allora ti rimborserò l’importo. Sei d’accordo?

Parliamo della tua salute e del tuo benessere, non gettare la spugna e agisci ora!

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Golden Tree Nutrition Omega 3

Se finiamo le scorte, dovrai aspettare diverse settimane, tante quante servono per ricevere le nuove scorte di questo olio di pesce superiore.

Quindi sarebbe un peccato non approfittare di quest’occasione.

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Consiglio a chi stesse seguendo la dieta LCHF o la cheto, di parlare con il proprio medico riguardo alle analisi del sangue, in quanto in questi casi i valori sono leggermente diversi.

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SULL'AUTORE

Avtor

Mattia Gheri

Mattia Gheri è uno stimato esperto di trasformazione corporea e di dimagrimento. Ha aiutato oltre 20.000 allievi in tutta Europa a vincere la lotta contro il peso in eccesso. Inoltre, Mattia è cofondatore del portale Corpo Perfetto, dedicato a una vita attiva e sana, visitato ogni mese da oltre 100.000 lettori.